|
ЦЕНТР КРАТКОСРОЧНОЙ СТРАТЕГИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ
Индивидуальные консультации и дополнительное психологическое обучение
Разоблачаем миф: Чтобы починить душу, нужно найти винтик с маркировкой «Травма 2005 года»
Давайте поговорим об одной великой иллюзии, на которой помешано наше время. Это идея, что мы можем получить абсолютную власть над своей жизнью, если просто будем достаточно много знать.
Представьте себе супергероя в лабораторном халате, который, изучив толстенный учебник, получает суперсилу контролировать всё на свете: отношения, здоровье, погоду, курс биткоина. Звучит здорово, правда? Вот и человечество так подумало. Мы уверовали, что знания — это такой волшебный фонарь, который осветит все темные уголки бытия и позволит нам ими рулить.
И да, этот подход подарил нам антибиотики, смартфоны и возможность заказать пиццу, не вставая с дивана. За это ему низкий поклон. Но вот с управлением внутренней погодой и прочими житейскими бурями вышла осечка.
Знать ≠ контролировать. Это как иметь инструкцию к сборке шведского шкафа, но вместо отвертки вам выдали банан.
Медицина детально описала, как растет раковая опухоль. Но это не значит, что мы можем щелкнуть пальцами и остановить ее.
Метеорологи знают, откуда берется ураган. Но это не помогает его уговорить развернуться и пойти погулять в океане.
Мы знаем тысячи причин, почему рушатся отношения, но это знание не лечит разбитое сердце. Оно просто подливает масла в огонь, предлагая вам мысленно прокручивать диалоги и искать, где же вы ошиблись.
И здесь мы подходим к главному психологическому мифу, который и является производной от этой иллюзии абсолютного знания:
Миф: Чтобы избавиться от страдания, нужно докопаться до его Истинной Причины™.
Этот миф заставляет нас думать, что наша психика — это такой складской архив, где на каждую проблему есть аккуратная папочка с исчерпывающим объяснением.
Депрессия? Ищем папку «Детская травма». Тревога? Ага, вот она, папка «Невысказанные претензии к родителям».
Мы идем к психологу не за решением, а за этим самым «знанием». Мы ждем, что он скажет: «Ага, я нашел! Ваша проблема в том, что в 7 лет вам не купили мороженое со вкусом клубники! Вот ваше заключение, можете идти и быть счастливы».
Но жизнь — не детектив, где всё раскрывается в последней серии. Часто попытки найти эту самую причину лишь усугубляют страдания. Это как ковырять ранку, чтобы понять, почему она болит. Становится только больнее.
Ярчайший пример — ипохондрия. Человек так боится заболеть, что начинает с маниакальной точностью изучать свое тело: читает статьи, ходит по врачам, делает МРТ всего, что хоть как-то дергается. Иллюзия такова: «Если я буду знать о своем теле ВСЁ, я смогу его контролировать и защитить». А на деле он лишь доводит себя до изнеможения постоянным страхом и стрессом — то есть, по сути, заболевает от страха заболеть. Это какой-то комедийный ужастик.
Парадокс в том, что часто решение проблемы начинается не с бесконечного копания в её причинах, а с простого вопроса: «Что сейчас мне может помочь двигаться вперёд, несмотря на это?»
Иногда нужно не понять причину боли, а просто перестать наступать на грабли. Иногда нужно не анализировать прошлое, а начать создавать желаемое будущее. Знание — это карта, но оно не заменит самого путешествия.
Так что давайте оставим попытки стать всезнающими богами. Признаем, что многого мы не контролируем, и это нормально. А вместо того, чтобы искать волшебную кнопку «Причина всех бед» лучше просто обнять друга, выпить чаю и сделать маленький шаг туда, где чуть светлее. Это работает куда лучше.
Краткосрочная стратегическая терапия — не ищет виноватых в прошлом, а учит понимать, как именно устроена проблема здесь и сейчас, и как её разорвать.
Научиться этому методу, освоить его логику и практические инструменты можно в нашем Центре Краткосрочной Стратегической терапии.
Актуальное расписание программ, обучений и открытых мероприятий вы найдёте на сайте.
Автор статьи
Николай Никифоров - Врач-психиатр
высшей категории, психотерапевт,
сексолог, специалист по Эриксоновскому
и классическому гипнозу, психолог, НЛП
тренер, преподаватель, сертифицированный
специалист Clinical High Level Master in Brief Strategic
Psychotherapy, School of Management, Research and Clinical Institute, Italy, член Ассоциации СКСТ
О Центре
Полезные ссылки
Контакты
Получайте информацию
о событиях и встречах
Подпишитесь на рассылку новостей
Мы всегда на связи:
авторизуйтесь